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中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市的评分(fēn)标准略有不同，具(jù)体以各省各学校(xiào)为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定(dìng)高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术(shù)，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量(liàng)练(liàn)习的同时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考(kǎo)科(kē)目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōn2100是平年还是闰年，2100是平年还是闰年最佳答案g)毕(bì)业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科(kē)目(mù)两科(kē)考试(shì)成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢(diū)分。

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