伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法(fǎ)是伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种的(de)。

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伦(lún)巴根本步(bù)有哪(nǎ)些(xiē) 称号(hào)，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之(zhī)一，特(tè)点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫(màn)，性感(gǎn)与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是(shì)表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰恰的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞蹈。

正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？　　舞者要(yào)时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上(shàng)力(lì)气(qì)贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才(cái)干有舒展流(liú)通的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是我收(shōu)拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来(lái)看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一同向(xiàng)前，起伏和速(sù)度(dù)相同；撤退时重心(xīn)在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷(jié)搬(bān)运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过(guò)左脚向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右(yòu)脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分(fēn)为两(liǎng)个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈(mài)到身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当(dāng)“留(liú)头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心(xīn)得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这(zhè)个力向(xiàng)上(shàng)传输到放(fàng)松(sōng)的胯部而得(dé)到，此(cǐ)刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后(hòu)下(xià)压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重(zhòng)心向左前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时针旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也不(bù)要一向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推(tuī)迟走步构(gòu)成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全重心步型技(jì)能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的(de)踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤(xiān)克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除(chú)前面的动作后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它方(fāng)向均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任何方(fāng)位(wèi)所做的库(kù)克拉(lā)恰(qià)的(de)动作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要(yào)素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动还牵(qiān)涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移(yí)动向(xiàng)前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移(yí)正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？到左脚时(shí)，左膝(xī)是直的(de)左臀和婉(wǎn)地移(yí)向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动向前时(shí)，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就(jiù)已放低了；当撤让步(bù)时(shí)，先(xiān)是用(yòng)移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转时(shí)脚跟(gēn)就放低了，而此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公(gōng)分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧(cè)，男人右手(shǒu)放在(zài)女(nǚ)士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女士的(de)左(zuǒ)手臂轻轻(qīng)地放置(zhì)于男人右手臂(bì)上(shàng)，顺着它的弯(wān)度(dù)，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可是左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人(rén)轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人(rén)的(de)左手和(hé)女士的右手(shǒu)须坚(jiān)持在两个(gè)身体(tǐ)的中心(xīn)。

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