一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路(lù)程(chéng)是正常成年人步行正常的(de)速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下：步(bù)行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步(bù)行(xíng)设计的(de)，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个(gè)人(rén)体结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动(dòng)后(hòu)的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治(zhì)高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都有(yǒu)良(liáng)好的作用(yòng)。

一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的(de)速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病(bìng)的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强(qiáng)健(jiàn)腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)判滚病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民(mín)网-最好的运动是步行

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