白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳(yáng)直射点(diǎn)南(nán)移(yí)，北(běi)半球(qiú)日照时(shí)间变(biàn)短(duǎn)，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而(ér)正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增(zēng)强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

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白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥(zào)、皮(pí)肤干(gàn)燥(zào)等(děng)一系(xì)列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可(kě)能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾(jí)病，同(tóng)时(shí)保(bǎo)持肺始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗部的(de)健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的(de)时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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