1.新妈妈的睡姿是很有讲究的(de)，如果(guǒ)睡姿不正(zhèng)确(què)可能(néng)会造成子宫移(yí)位;长时间(jiān)采(cǎi)用仰睡的(de)方式，会致使子宫向后移动，出现腰(yāo)酸背痛、白带异(yì)常等情况。

　　2.倘若是(shì)剖(pōu)腹产，那么麻醉药失效(xiào)后(hòu)产妇会感觉(jué)疼痛，平(píng)躺子宫(gōng)收缩疼痛最(zuì)为(wèi)剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身体和床板(bǎn)应形成一个角(jiǎo)度，大约是二十(shí)到(dào)三十度(dù)角最好。

　　此外可以把毛毯之(zhī)类的物品垫在身(shēn)后，这(zhè)样的话当女性移动时疼痛(tòng)可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休息时不要一(yī)直仰(yǎng)睡(shuì)，而是侧睡、仰(yǎng)睡交替进行。

　　生(shēng)产后两个星期可以俯躺，每天进行一(yī)两次，每(měi)次大概一(yī)刻钟(zhōng)。

　　另(lìng)外可以(yǐ)少吃多餐，多(duō)喝一些汤，可以帮助(zhù)下奶。

　　还(hái)要多吃(chī)一(yī)些瓜果蔬(shū)菜，帮助补充人体所需(xū)维生素，此外哺乳的女性(xìng)还要注意补钙。

　　4.生(shēng)产后的女性需要安(ān)心休养，因(yīn)此(cǐ)每天要保证(zhèng)睡眠充足，千万不要让自己劳累。

　　但是(shì)需要指出的是(shì)，整天躺(tǎng)在(zài)床上也(yě)是(shì)不(bù)可取的。

　　通常情况下(xià)产后三天就可以下床走动(dòng)了，可(kě)以简单活动一下身体。

　　坐月子(zi)期间，产妇也要注意锻炼自己的身体(tǐ)，可以(yǐ)选择做做操或者(zhě)练练瑜伽，以便帮助自己尽快(kuài)恢复体形。

　　产后第二天开始(shǐ)，就可以梳头、刷牙等，但是最好不要用冷水。

产后宫(gōng)缩痛(tòng)是什么(me)感(gǎn)觉

　　产后(hòu)宫缩和生(shēng)产时的(de)宫缩是一(yī)样的(de)，都(dōu)是(shì)要(yào)进行(xíng)子宫(gōng)复原，所(suǒ)以都(dōu)会(huì)出现阵痛(tòng)的感觉，这种感(gǎn)觉就像腹部刀绞(jiǎo)一般，对于每(měi)个女性生孩子(zi)都是非常痛。

　　1、生孩子时的(de)，阵痛能够促(cù)使(shǐ)孩子分娩出。

　　这种阵痛也(yě)是宫缩的(de)一种，而在(zài)产后进行的宫缩(suō)，这(zhè)个是由(yóu)于子宫要进行复原时产生的一种疼痛(tòng)。

　　这种疼痛(tòng)就像(xiàng)又要生孩(hái)子一样(yàng)，而且腹部(bù)也(yě)还(hái)在动(dòng)，一般经产妇会出现这种情况。

　　2、子(zi)宫复原一(yī)般是在(zài)子宫的(de)底部和(hé)胃部进(jìn)行平行(xíng)时，子(zi)宫就达到了原先的状态，每天只供会(huì)下降到1横指，到(dào)第(dì)十天差不(bù)多就恢复到了原来的位置。

　　这个(gè)时候的子宫就恢复了原来的状(zhuàng)态(tài)。

　　3、如果子(zi)宫收缩时的疼痛，很难忍受时，可以用手搓热然后(hòu)对子宫处进(jìn)行(xíng)捂一(yī)捂，这样(yàng)可以缓解一下疼痛(tòng)，有的产妇可能会疼的睡不着，晚上尤(yóu)其难受，这个时(shí)候一般就需要家人的关心，不然产妇心情(qíng)会变得很焦虑(lǜ)，不利(lì)于产后恢复。

产后(hòu)怎(zěn)么刺激宫(gōng)缩

　　促进产后子(zi)宫收(shōu)缩(suō)，首先就是(shì)，产后妈(mā)妈一(yī)定要坚(jiān)持(chí)母乳喂养，母乳喂(wèi)养可以(yǐ)增强宝宝的免(miǎn)疫力(lì)，还可以通过，婴儿(ér)对乳头的吸吮动作，促进子宫的收缩，帮助产后(hòu)妈妈的子宫恢复，产后妈妈在(zài)闲暇之(zhī)余也可以自己多按(àn)摩一下(xià)乳房，这样也可以(yǐ)促(cù)进子宫收缩。

　　产后促进子宫收缩，还(hái)可以通过按(àn)摩的方式，首先产妇把手放在(zài)肚脐(qí)周(zhōu)围，触摸(mō)寻(xún)找(zhǎo)子宫的位置(zhì)。

　　如(rú)果感觉不到(dào)腹(fù)部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩(mó)，以此加速子宫的(de)收缩(suō)，女性在产后24小(xiǎo)时(shí)以(yǐ)内，可以随时做子宫按摩。

　　产后促进子宫收(shōu)缩，还可以(yǐ)使用益母(mǔ)草，有摩擦(cā)就有(yǒu)加强(qiáng)子宫收(shōu)缩的作用(yòng)，而且还(hái)可以(yǐ)促(cù)进(jìn)恶露(lù)的排出。

　　女性在产后医生会开一些益母草给产(chǎn)妇服用，一般服用五(wǔ)天，每天(tiān)服用三次。

　　所以(yǐ)女性朋(péng)友只需(xū)要按照医生的嘱咐进(jìn)行用药(yào)，就可以促进(jìn)子宫收缩了。

产后宫(gōng)缩痛(tòng)怎么按摩

　　生完后妈妈的(de)肚子要是有(yǒu)阵痛发生，这种情况(kuàng)是属于(yú)子(zi)宫正常收缩(suō)，不要过于担心，代蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病(dài)表子(zi)宫此时处于缩小(xiǎo)当中，通常是能(néng)够恢复到怀孕(yùn)以前的(de)样子。

　　建议您可适当做下提(tí)肛的运动与(yǔ)按(àn)摩，按摩是在腹部(bù)轻(qīng)轻(qīng)的(de)进(jìn)行按摩，只要把宫腔里的污血(xuè)排(pái)干净，这样子宫就够渐渐收(shōu)缩(suō)与复原的。

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