5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的(de)学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间(j初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法iān)的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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