晚餐吃什(shén)么好呢？如(rú)比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢以及晚(wǎn)餐(cān)吃什么健康又(yòu)营养还减肥(féi)，晚餐吃什(shén)么(me)比(bǐ)较(jiào)健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭一(yī)般指粥，通常晚餐(cān)吃粥(zhōu)是(shì)正常的，有(yǒu)利于(yú)消(xiāo)化，不会增(zēng)加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米煮成的粥，其(qí)中小米粥(zhōu)中含有丰富的维生(shēng)素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食后容易(yì)消化，不(bù)会对胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后(hòu)能够(gòu)为身体(tǐ)补(bǔ)充营养成(chéng)分。无论是大(dà)米粥还是小米粥都可以在(zài)晚餐(cān)时(shí)吃，均属(shǔ)于正常现象(xiàng)。因(yīn)为(wèi)这些食(shí)物属(shǔ)于半流食，没(méi)有难以消化或(huò)刺(cì)激(jī)性成分，减少(shǎo)了(le)对(duì)胃肠道(dào)造成的刺激(jī)，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜(mó)的作用，不会诱发胃胀、胃痛等(děng)不(bù)适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病(bìng)，其体(tǐ)内血糖处在升(shēng)高(gāo)状态(tài)，这种情况不(bù)建议在晚餐时吃，因(yīn)为(wèi)在制作期间(jiān)容易产生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食容易升高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安(ān)排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一(yī)次性进食太多(duō)，以免增(zēng)加胃肠负担，引(yǐn)起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减肥(féi)的(de)话，这边建议吃(chī)点高纤维食物，芹菜香干(gàn)肉丝(sī)。一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排>

　　又(yòu)好吃，而且又不(bù)担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤(tāng)，喜欢的话(huà)可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还可以一边做家务一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开(kāi)开(kāi)胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根(gēn)大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放(fàng)点(diǎn)千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多运动晒晒(shài)太阳(yáng)更(gèng)好吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃白菜(cài)豆腐，都(dōu)是对胃有(yǒu)好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好(hǎo)的(de)人最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨(chú)艺一般(bān)的建(jiàn)议放点洋葱(cōng)可以(yǐ)去(qù)味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等(děng)等(děng)，都(dōu)是比较好的选择。

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