白(bái)露，是“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合(hé)锻炼(liàn)的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式选(xuǎn)择慢跑、首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证(zhèng)候，是(shì)由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能(néng)会(huì)导(dǎo)致肺(fèi)部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露(lù)是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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