晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另(lìng)外(wài)加一(yī)个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤(tāng)的。

　　关于晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢(ne)以及晚餐吃什么健康又营(yíng)养还(hái)减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比(bǐ)较(jiào)健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是(shì魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了)正常的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小米(mǐ)煮成的粥，其(qí)中(zhōng)小米粥中含有丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养(yǎng)成分，进食后容易消化，不会对(duì)胃肠黏(nián)膜造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族(zú)维生素、脂肪等营(yíng)养物(wù)质，进食(shí)后能够为身(shēn)体补充(chōng)营养(yǎng)成分。无论是大米(mǐ)粥还是(shì)小米粥都可以在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象。因(yīn)为这些(xiē)食物属(shǔ)于(yú)半流(liú)食，没有难以消(xiāo)化或刺(cì)激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜(mó)的作(zuò)用，不会(huì)诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身(shēn)患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处(chù)在升(shēng)高(gāo)状态，这种情况不建议在晚餐时(shí)吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进(jìn)食容易升高(gāo)血糖(táng)，导(dǎo)致病情加重。

　　建议(yì)合理安(ān)排日常饮食(shí)，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性食(shí)物，尤(yóu)其是晚餐(cān)时控制好进食量(liàng)，不宜一(yī)次(cì)性进食太多，以免增(zēng)加胃(wèi)肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另(lìng)外(wài)加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边(biān)建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长(zhǎng)胖，另(lìng)外配一(yī)份冬瓜(guā)蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服(fú)食(shí)欲(yù)不佳，这边是建议(yì)喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可(kě)以一(yī)边做(zuò)家务一边堡汤，另(lìng)外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大(dà)开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一(yī)根大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西(xī)，平(píng)时多运动晒晒太阳(yáng)更(gèng)好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外(wài)还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般(bān)的建议(yì)放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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