5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于(yú)5公里世(shì)界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说(shuō)，世界纪(jì)录(lù)分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补充(chōng)能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意(yì)的是，无(wú)论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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