5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历(lì)长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的(dà)量运(yùn)动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

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