绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及(jí)其它(tā)辅料(liào)的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是(shì)多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的(de)生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心p>

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心