绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效(x华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思iào)更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物(wù)的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(z华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思hǔ)出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它(tā)辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

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