白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节(jié)气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节(jié)的结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人(rén)们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基(jī)本(běn)结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故(gù)名“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露(lù)时早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加(jiā)肺癌的(de)发(fā)病(bìng)风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历rong>“白(bái)露是(shì)整个秋天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”