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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落(luò)地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到(dào)越过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定(dìng)跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185regretted用法及例句，regret的用法和例句厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目(mù)+一个(gè)选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分(fēn)珍贵(guì)，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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