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南瓜能够降血糖吗

　　南瓜(guā)是不能够(gòu)降血糖的。

　　南瓜不能够降血糖，南(nán)瓜(guā)不光不能(néng)降血(xuè)糖(táng)，相反(fǎn)还能升血糖。事实上(shàng)，在对(duì)糖尿病患者的教育傍边，一直把(bǎ)南瓜当作主食来(lái)宣扬(yáng)，南瓜里(lǐ)面(miàn)富(fù)含丰厚的升(shēng)血糖(táng)要素，所以要把(bǎ)南(nán)瓜(guā)当(dāng)成主(zhǔ)食(shí)来吃。

　　主张糖(táng)尿(niào)病患者每(měi)一顿(dùn)饭的高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思主食量不超(chāo)越二两，也便是(shì)100g。假如患者在这(zhè)顿(dùn)饭中食用(yòng)了南瓜(guā)，

　　相(xiāng)应的其它主食量都(dōu)要削减(jiǎn)，由(yóu)于南瓜算在(zài)主食的领域里(lǐ)。别的，主张患(huàn)者吃完南瓜(guā)今后要留意监测(cè)血(xuè)糖，防止(zhǐ)呈现(xiàn)血糖显着升高的(de)状况，然后做到对自(zì)己的血糖心中有数。

怎(zěn)样(yàng)挑个甜南瓜好吃又甜(tián)的

　　1、看南(nán)瓜表面(miàn)。

　　熟透(tòu)长老的(de)南瓜，它(tā)的表(biǎo)面必定都是黄色(sè)的(de)，并(bìng)且表面还(hái)带有一些(xiē)白霜，这种南瓜是老(lǎo)练度高(gāo)的南(nán)瓜，吃起来(lái)必定很(hěn)甜(tián)，也比较(jiào)甜糯，煮熟(shú)后(hòu)，和吃红薯(shǔ)有些类(lèi)似。

　　那么遇到黄色南瓜上，还(hái)带有绿色，这样的南瓜(guā)不怎样老练(liàn)，口(kǒu)感(gǎn)欠好。

　　看了色彩外，咱们还能够看看南瓜表面的(de)条纹，假高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思如十清楚(chǔ)晰，线条很清楚的(de)话(huà)，这样(yàng)的南瓜(guā)必定是很不错。

　　2、看(kàn)南瓜(guā)的蒂(dì)。

　　买整(zhěng)个(gè)南瓜时(shí)，除了(le)调(diào)查南瓜表面，还要看(kàn)看南瓜的蒂，摸(mō)上去(qù)很硬，老练度就比较高，摸(mō)上去很软，老练(liàn)度不行，这种南瓜必定是(shì)采摘太(tài)早了，遇到(dào)了不要买，口感不(bù)是特(tè)别买，别的发现南瓜(guā)蒂现已发黑了，甚(shèn)至有腐坏的痕迹，那(nà)么(me)这样的南瓜(guā)也不(bù)要买(mǎi)，不新鲜。

　　3、掂(diān)掂分量。

　　挑选(xuǎn)两个差不(bù)多巨细的(de)南瓜，两(liǎng)个(gè)手去掂(diān)一下南瓜的分量，而不是只会挑选个(gè)头大的，挑选更(gèng)重的那一(yī)个，老练度更高(gāo)，吃起来更甜，瓜肉(ròu)紧实，吃起来(lái)软糯(nuò)。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不(bù)了一个大南(nán)瓜，能够让小贩切(qiè)一块下来，那(nà)么(me)咱们就能够(gòu)先调查一下南瓜瓜瓤，老练度高的南瓜(guā)，它(tā)的南瓜子长(zhǎng)得十分丰满，而不太老练(liàn)的南(nán)瓜，它的南瓜子显得十分扁平，所以(yǐ)留(liú)意调查这一点(diǎn)。

　　别的切开的南(nán)瓜，我(wǒ)们能够拿起来闻一下(xià)滋味，甜度高的南瓜(guā)，闻起来有一(yī)股很清甜的滋味。

　　5、挑(tiāo)选丰满又(yòu)完好的南瓜。

　　南瓜的种类不同(tóng)，形(xíng)状上也各有(yǒu)不同，不过不管是哪种南瓜(guā)，老练度高的南瓜(guā)外形必定很丰(fēng)满，并且表面是完好(hǎo)的，没有(yǒu)腐朽的(de)痕迹，那么遇(yù)到表面(miàn)有破损的南瓜，就不要(yào)买(mǎi)了。

南(nán)瓜怎(zěn)样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般(bān)有两个(gè)种类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外(wài)皮偏(piān)绿(lǜ)证明老练度不行(xíng);买京绿栗南瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩深(shēn)一(yī)些证明老练度高(gāo)。

　　按种(zhǒng)类挑(tiāo)选南瓜时，最好对它的特性有(yǒu)所了解，紧记(jì)它老练时的姿态(tài)，这样才干买到好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好(hǎo)的南瓜(guā)，假如你选购有机产品，可能会发现南(nán)瓜(guā)外皮有一(yī)些小斑驳或(huò)突起，这并(bìng)不影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由于南(nán)瓜在成(chéng)长时(shí)遭到(dào)虫(chóng)咬或划(huà)伤，南瓜分(fēn)泌出少数黏液来维护创伤，一(yī)段(duàn)时(shí)间(jiān)今后这(zhè)些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就(jiù)会呈现(xiàn)小斑驳或(huò)突起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐(qiā)外(wài)皮(pí)：用大拇(mǔ)指的指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐(qiā)一下，假如感(gǎn)觉南(nán)瓜(guā)外皮比较坚固，那么，这样的南瓜便(biàn)是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不行，这样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南(nán)瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内部结构十(shí)分紧实，就证明(míng)南瓜的老练度(dù)比较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南瓜，重的那个老(lǎo)练度更(gèng)好。

　　5、看瓜(guā)瓤(ráng)：切开(kāi)南瓜时，假如感觉瓜瓤(ráng)十分坚(jiān)固，这(zhè)样(yàng)的南瓜(guā)口感又(yòu)面(miàn)又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多为(wèi)金黄色，色彩较深的，老(lǎo)练度(dù)高;反(fǎn)之，假如色彩浅浅的(de)，就证(zhèng)明老(lǎo)练度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高(gāo)的体现之(zhī)一。

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