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八千米多少公里 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的天然饮料之一，被(bèi)誉(yù)为白色血液，对(duì)人体的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思(sī)义(yì)是从雌性奶牛(niú)身(shēn)上所挤(jǐ)出(chū)来的(de)。

　　在不(bù)同国家，牛奶(nǎi)也分(fēn)有不同的等(děng)级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难(nán)得(dé)的是，牛奶是人体钙(gài)的最(zuì)佳来源，而且(qiě)钙磷比(bǐ)例非常适当，利于(yú)钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂(zá)，至(zhì)少有100多种，主要(yào)成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳(rǔ)糖、无机盐等(děng)。

牛(niú)奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶(nǎi)不过是水的(de)比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本身八千米多少公里肠胃就(jiù)比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则会引起(qǐ)腹(fù)泻、便秘、食(shí)欲不(bù)振等(děng)不(bù)良问题。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭配(pèi)在一起食(shí)用，认为这样味道更好，实(shí)际(jì)上将牛奶和巧(qiǎo)克力一(yī)起吃的(de)话，就引起草酸反应，严(yán)重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一(yī)起(qǐ)食用，可以做到营养互(hù)补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的(de)维生素A会(huì)被稀饭中的脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶破坏(huài)，所以应该分开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢(huān)在早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这(zhè)样可以为身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上(shàng)空腹(fù)喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉(diào)，这样(yàng)实(shí)际(jì)上(shàng)是起(qǐ)不(bù)到什么营养滋补作用的。

　　最好的(de)做法是餐后两个小时(shí)左(zuǒ)右喝(hē)牛奶，这(zhè)样牛(niú)奶中(zhōng)的(de)营养才能最大(dà)限度的被人体(tǐ)吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃(chī)药(yào)的时(shí)候，用牛(niú)奶送服，这样做(zuò)会破坏药物中(zhōng)的有效成分，起(qǐ)不到治疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不(bù)要煮沸。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏(huài)牛奶中的(de)营养成(chéng)分，另外，在(zài)煮牛(niú)奶的时候，也不要往里面(miàn)加(jiā)糖，否则会危害我(wǒ)们的身(shēn)体(tǐ)健康，最好是煮完(wán)之后再(zài)加(jiā)。

　　牛奶不能和茶一起(qǐ)饮用(yòng)。

　　如(rú)果将茶和牛(niú)奶一起饮(yǐn)用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍(ài)人体(tǐ)对牛(niú)奶中钙的吸收，所(suǒ)以大家在喝牛奶的时候，一定要(yào)注意不要喝茶(chá)一(yī)起饮用。