绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热横截面是什么意思小学六年级，长方体的横截面示意图量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一横截面是什么意思小学六年级，长方体的横截面示意图(yī)起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

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