中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022是中考立定跳(tiào)远男生满分(fēn)5米(mǐ)，女生满分02米的(de)。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地(dì)市(shì)的(de)评分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直(zhí)腿挺身动作(zuò长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的)，髋关节(jié)完全打开，做(zuò)出(chū)背弓动(dòng)作，落(luò)地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习(xí)：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击(jī)掌，落地时(shí)一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定高度(dù)兼远度或一(yī)定远(yuǎn)度兼高(gāo)度(dù)的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩(jì)的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定(d长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的ìng)跳(tiào)远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个(gè)必考科(kē)目(mù)+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目(mù)和(hé)选考(kǎo)科目(mù)两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺(cì)名校的同学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分。

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