睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是(shì)有(yǒu)些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥p>

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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