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红十字会三救三献是什么红十字会是公务员还是事业编速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)速(sù)溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

　　关于速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉以(yǐ)及黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着(zhe)速(sù)溶咖啡粉，速溶黑咖(kā)啡算不算真正的咖(kā)啡，为(wèi)什(shén)么(me)不建议(yì)喝速(sù)溶(róng)咖啡，雀巢哪个才(cái)是真(zhēn)正的黑咖啡，纯(chún)正黑咖啡配料表等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识(shí)：

速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末(mò),再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得(dé)的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇(chún)，更多的(de)是苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了(le)可(kě)可的含(hán)量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决(jué)定的(de)，而这2个因(yīn)素也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度烘(hō红十字会三救三献是什么红十字会是公务员还是事业编ng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提(tí)升(shēng)，从最初(chū)的的(de)热(rè)咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在(zài)热饮的时候才能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有(yǒu)发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不宜红十字会三救三献是什么红十字会是公务员还是事业编超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会(huì)让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而(ér)成的(de)粉末(mò)，通常会(huì)被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中的一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病(bìng)等(děng)相关的疾病，而(ér)植脂末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对于(yú)我们人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们经常(cháng)会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的咖啡(fēi)一(yī)般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别(bié)的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着(zhe)非(fēi)常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多(duō)了(le)，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味道(dào)香，但却是好身材(cái)的(de)头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自(zì)身(shēn)体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人(rén)—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的危害(hài)比(bǐ)普通肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话(huà)，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分(fēn)析，一(yī)份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天(tiān)所需能(néng)量(liàng)的(de)十分之一，无(wú)红十字会三救三献是什么红十字会是公务员还是事业编论是糖分(fēn)或者(zhě)还是(shì)热量其实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议(yì)每天大量的喝三合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是(shì)无(wú)妨的，但是(shì)如果养成习惯(guàn)的(de)话，这(zhè)种危害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了(le)！除此(cǐ)之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后(hòu)会出现心(xīn)跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适(shì)，可以说咖(kā)啡是(shì)一种利(lì)弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡(fēi)的(de)人(rén)来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯(chún)咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量(liàng)和碳水化合物等(děng)，尽量(liàng)的选择能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可(kě)以让过去的(de)穷苦人也能(néng)享受到(dào)类似于奶油的美味：在那(nà)个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将植物油氢化(huà)之(zhī)后获得(dé)了类似奶油(yóu)的(de)产品，而其成本非(fēi)常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研(yán)究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢(qīng)化植物(wù)油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高发的(de)重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加(jiā)工业(yè)致力(lì)于不断的降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含量，目(mù)前，很多的食(shí)品虽(suī)然(rán)都添加了氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物(wù)的(de)奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代(dài)可可脂(zhī)巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可(kě)能含有有害(hài)的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性比较(jiào)大，使人(rén)变(biàn)得(dé)异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的(de)人可能引起失眠。