5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛(sài)事(shì)、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创(ch叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜uàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意的(d叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜e)是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松(sōng)的(de)45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接(jiē)下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成绩。

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