烤苹果怎么算熟(shú)了？苹果(guǒ)用盐水泡(pào)5分(fēn)钟，除去表面的(de)农药残留物的(de)。

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烤苹果可以(yǐ)吃吗(ma)

　　烤苹(píng)果是可以(yǐ)吃的。

　　烤(kǎo)苹果是将新鲜的(de)苹果放入烤箱中，加热5分钟制成(chéng)，此时(shí)果胶的(de)分(fēn)子量变少，活性比(bǐ)生苹果(guǒ)增加了9倍。果胶中抑制胆(dǎn)固(gù)醇(chún)、中性脂(zhī)肪、抑制血(xuè)糖的作用随之增(zēng)加(jiā)。烤(kǎo)苹果(guǒ)具有健(jiàn)脑安神(shén)、降血压、降(jiàng)血脂、止(zhǐ)泻等功(gōng)效。

　　1、健脑安神：吃烤(kǎo)苹果能消化吸(xī)收丰富(fù)的营养元(yuán)素磷(lín)和铁，并且苹果在烤(kǎo)熟后还能释放出(chū)浅浅的香味。身体在(zài)摄入这种香味(wèi)和营养物质之后(hòu)能(néng)调(diào)整情绪，让抑郁心烦(fán)的心态(tài)，尽早转好。并且能(néng)健脑安神助眠，减(jiǎn)轻(qīng)脑疲劳(láo)，也可以让逻辑思维更清楚、活(huó)跃。

　　2、降血(xuè)压：由于烤(kǎo)苹果(guǒ)不仅(jǐn)能益气、养血、补血、补气，还(hái)能让(ràng)身(shēn)体消化吸收营养元素钾，保持体内(nèi)电(diàn)解质溶液(yè)钾(jiǎ)、钠的(de)均衡，故能防治(zhì)高血(xuè)压。烤(kǎo)苹朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗(píng)果中(zhōng)带有的果胶，还能促进毛细血(xuè)管扩张，减(jiǎn)少血液粘稠(chóu)度，这也(yě)是(shì)烤苹果能防止高血压的关键要素。

　　3、降血脂：烤苹果加热后，其所含的多酚(fēn)类(lèi)天(tiān)然抗氧化物质含量会大幅增加，有助于(yú)降低血脂，清(qīng)除体内多(duō)余的自由基(jī)，延缓衰老。

　　4、止泻(xiè)：苹(píng)果(guǒ)中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等(děng)特殊物质，具有止(zhǐ)泻和(hé)通便的双重作用。而烤(kǎo)苹果加热后，其(qí)中的果胶不仅(jǐn)具有吸收细菌和毒素(sù)的作用，而且还有收(shōu)敛、止泻的功(gōng)效。

烤苹果(guǒ)怎么算熟了(le)

　　1、苹果(guǒ)用(yòng)盐水泡(pào)5分(fēn)钟，除去表面的的农药残留物。

　　或者不喜欢有皮的直接削(xuē)皮。

　　2、洗干净后(hòu)开始切片啦，准(zhǔn)备好一盆凉(liáng)白开水，放一点(diǎn)盐(yán)和两(liǎng)片柠檬(méng)(预防苹(píng)果(guǒ)氧化后变(biàn)色)将切(qiè)好的薄片放入水(shuǐ)中浸泡，至于苹果(guǒ)片要切(qiè)多薄(báo)呢，就自己衡量吧，大概1-2mm就好。

　　薄的比较好烤(kǎo)。

　　3、浸泡完之(zhī)后就放(fàng)在烤网上，稍沥干水分就(jiù)放入(rù)已经预热好(hǎo)的(de)烤箱中(zhōng)，预热100度5分钟。

　　4、烤箱调(diào)至上下管(guǎn)(或者上下管热风(fēng)循环也行)温度100度，时间：1小时。

　　5、一个(gè)烤网(wǎng)只能(né朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗ng)烤半个多左右，最(zuì)好就有几个烤网几个(gè)一(yī)起(qǐ)烤就没有浪(làng)费时(shí)间了。

　　6、刚刚出炉也是一点软。

　　过(guò)后(hòu)就会变(biàn)硬，超级像薯片、但味(wèi)道是(shì)酸(suān)酸甜甜(tián)的。

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