睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得(dé)很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不(bù)良的(de)生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡(born过去式和过去分词是什么，bear的过去式过去分词shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西(xī)药(yào)一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此以往born过去式和过去分词是什么，bear的过去式过去分词会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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