绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什么hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低(dī)热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什么达(dá)到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适(shì)合往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什么夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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