睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

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睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态(tài)、反应(yīng)速(sù)度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎ相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术ng)，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会(huì)提(tí)高。相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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