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伦巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之(zhī)一(yī)，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较为浪漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情(qíng)感的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来(lái)很柔(róu)软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上力气(qì)贯穿全身，并(bìng)加上很多的(de)操(cāo)练，才干(gàn)有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万伦巴根本(běn)步称号，一(yī)同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向前走时重心在(zài)前脚，身(shēn)体跟着前(qián)脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步向上(shàng)传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重(zhòng)心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过左脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一(yī)起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意(yì)放(fàng)松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即(jí)头比(bǐ)身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得(dé)到(dào)的，而是(shì)通过(guò)重心得搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而产弹力，这个(gè)力(lì)向(xiàng)上传输(shū)到(dào)放松(sōng)的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后(hòu)重(zhòng)心向左移动，胯(kuà)骨随(suí)重心(xīn)向(xiàng)左前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临(lín)原方(fāng)位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步构成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步(bù)、步序(上接(jiē)下(xià)序(xù))、音乐(lè)(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(dù)(胯(kuà)与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板(bǎn)的联(lián)系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出(chū)来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力(lì)的(de)动作。

　　除前面(miàn)的(de)动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方(fāng)在(zài)两脚(jiǎo)都分隔(gé)的任何方(fāng)位(wèi)所做的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左(zuǒ)足行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的(de)榜首(shǒu)、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步(bù)，而它(tā)的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前(qián)时(shí)膝(xī)盖是(shì)松(sōng)懈的，当重心上到(dào)左脚时膝(xī)盖是(shì)直(zhí)的，而此刻(kè)臀部则和婉地(dì)移(yí)向(xiàng)左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前(qián)时，是先脚背举(jǔ)高(gāo)以(yǐ)脚尖(jiān)加(jiā)一(yī)些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就已放低(dī)了；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就放(fàng)低了，而(ér)此刻非重心脚(jiǎo)的(de)脚跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰(qià)、森(sēn)巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍(shāo)在男人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度(dù)，手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置于男(nán)人右手臂上，顺(shùn)着它的弯(wān)度，一起女士(shì)的左手轻轻地(dì)歇息(xī)在男(nán)人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持(chí)和(hé)婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握(wò)在左手里(lǐ)。

　　男人的(de)左(zuǒ)手和女(nǚ)士的右手须坚持在(zài)两(liǎng)个身体的中(zhōng)心。

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