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为什么福建女人不能娶速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是将咖啡豆直(zhí)接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶黑咖(kā)啡中的(de)营(yíng)养成(chéng)分(fēn)是不如纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起到(dào)良(liáng)好的(de)减(jiǎn)肥(féi)作用(yòng)，要想(xiǎng)更(gèng)好地达(dá)到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可(kě)以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并(bìng)不是(shì)所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是为什么福建女人不能娶苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通(tōng)咖(kā)啡(fēi)减少(shǎo)了可可的(de)含量，添加了糖(táng)类物(wù)质(zhì)，这种咖啡(fēi)的(de)减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初(chū)的的热(rè)咖(kā)啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方(fāng)式(shì)调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不(bù)仅为什么福建女人不能娶(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡(fēi)的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们(men)想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的粉末(mò)，通常会(huì)被(bèi)制(zhì)成三(sān)合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大(dà)量的(de)白(bái)砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主要是(shì)引起肥胖(pàng)的其中的(de)一个(gè)原因，还很(hěn)有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而(ér)植脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利的，所以我们(men)经常(cháng)会(huì)提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开始接触(chù)的咖啡(fēi)一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就可(kě)以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可(kě)口多了(le)，这主要(yào)是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都(dōu)大(dà)量(liàng)的摄入添加了植(zhí)脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们(men)称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了(le)我(wǒ)们(men)人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出现超(chāo)标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大(dà)！而从速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的营(yíng)养成(chéng)分组成来(lái)看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分(fēn)表来分(fēn)析，一份(fèn)15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超(chāo)过了每天所需能量的十分之一(yī)，无(wú)论(lùn)是糖分(fēn)或(huò)者(zhě)还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议每(měi)天大量的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无妨的(de)，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害(hài)就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及(jí)到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会(huì)对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳(wěn)定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来(lái)说，一(yī)定要(yào)注意控制摄(shè)入量，一般(bān)一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么(me)就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的(de)选择(zé)能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们(men)来(lái)说一(yī)说(shuō)植脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似于(yú)奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵(guì)而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢化之后获得了(le)类(lèi)似(shì)奶油的(de)产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存，并(bìng)且不易腐败变质(zhì)，于是(shì)大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学(xué)研究的(de)不断进步，人们也发现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管系(xì)统具有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这算(suàn)是(shì)自(zì)身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品加工业致(zhì)力于(yú)不断的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很多(duō)的食(shí)品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如(rú)何(hé)植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂巧克(kè)力(lì)制(zhì)品、各(gè)种(zhǒng)派等(děng)食品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些(xiē)物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人可(kě)能引(yǐn)起失眠。