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  伦巴(bā)根本步有哪些 称号,伦(lún)巴根本步法(fǎ)是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号,伦巴根本步法

  伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

  伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目(mù)之一,特点是舞姿诱人,较为浪漫,性感与热(rè)心,它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠,有爱,考究身(shēn)体舞态柔(róu)媚,姿(zī)态,步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆,敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩拨,是(shì)表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

   拉丁舞伦巴根本步称号

     伦巴是古巴表达爱情的舞蹈,节奏稍缓慢,动作舒展,也可算是恰恰(qià)的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

  舞(wǔ)者要时刻(kè)坚(jiān)持“外(wài)柔内刚,力在其间”的感觉,看(kàn)起来很柔软(ruǎn)圆润,实(shí)际上力气贯穿全身(shēn),并(bìng)加(jiā)上很多的操练,才干有舒展流通的效果(guǒ)。

  下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号,一同(tóng)来(lái)看一下吧。

      1.走步

     前后走步,向前(qián)走时重心(xīn)在前脚(jiǎo),身体跟着前脚的迈出(chū)一(yī)同(tóng)向前,起(qǐ)伏和速度相同;撤退(tuì)时(shí)重心在(zài)后(hòu)脚,身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后(hòu)移动。

  移(yí)动进程(chéng)中,胯(kuà)步跟着脚步向(xiàng)上传(chuán)输的力(lì)而(ér)滚动。

  移动(dòng)的一只脚,对应别的的上臂向内侧下方画(huà)圆再打直。

  不(bù)是重心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地状,脚尖绷(bēng)直(zhí)。

  其他(tā),和一般走路相似。

      2.方(fāng)步

     方步的节奏为2-3-&-4-1,与恰恰的方(fāng)步根本相同,双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩(jiān)同宽,重心在右脚(jiǎo)。

  “2”时(shí),先左脚上正前(qián)方(fāng),完结一(yī)个(gè)“CHECK”,然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直,重(zhòng)心(xīn)在两脚间更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

  &时左脚通(tōng)过右脚,“4”左脚抵(dǐ)达左面原位(wèi),“1”时,重心敏捷搬(bān)运到左脚,右脚(jiǎo)半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

  然(rán)后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向后(hòu)撤出,“3”时,重心跟从右脚,左脚为半脚(jiǎo)掌,&时右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈(mài)闹历出,“1”时右脚着地,重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

      与其它脚(jiǎo)步(bù)不同,方步不可以左右脚交流,有必(bì)要左(zuǒ)脚上步(bù),右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

      3.纽约(yuē)步

     也是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方,上(shàng)臂向左后上方翻开的姿态,然后回到(dào)原位(wèi)。

      4.定点转(zhuǎn)

     和(hé)恰恰(qià)的定点转相同,也分为两个动(dòng)作(zuò),在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

  “2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体(tǐ)右(yòu)侧(cè),“3”时身体向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度(dù),重心搬(bān)运(yùn)为左脚,&时重(zhòng)心(xīn)上到右脚(jiǎo),一起(qǐ)左脚通过(guò)右脚(jiǎo)向身侧(cè)打(dǎ)回,“1”时重心搬运到左脚。

  旋转进程(chéng)中留(liú)意(yì)放松胯部,旋转时恰当“留(liú)头”,即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

      5.库克拉(lā)恰(qià)

     这是(shì)伦(lún)巴(bā)根(gēn)本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用,每一个脚步中,胯都要选(xuǎn)用立体8字的(de)根底。

  这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的,而是通(tōng)过重心得(dé)搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果(guǒ)而产弹力,这(zhè)个力向上(shàng)传输到放(fàng)松(sōng)的(de)胯部(bù)而得到(dào),此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷的状况(kuàng),并(bìng)不随胯部的律动而(ér)摇晃。

    迈出右脚,身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动,胯骨随重(zhòng)心向右前(qián)滚动,抵达极限后(hòu)下压胯骨(gǔ),转到中心(xīn)时重心抵达两腿之间,然后重心向左移动,胯(kuà)骨随重心向左前滚动,抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨,抵(dǐ)达左后方(fāng)时,右脚撤回兼(jiān)并。

      6.手(shǒu)接手

     节奏(zòu)与前面脚步相同。

  规范(fàn)姿态站立,“2”时左脚向右后方撤(chè)出,一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚,然后“3”时身体面(miàn)临原方位(wèi)左手的(de)方(fāng)向,即(jí)逆(nì)时(shí)针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

  然后&时向前迈出左脚(jiǎo),重心跟从,“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度,“1”时完(wán)结,重(zhòng)心(xīn)抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

     留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要(yào)摇头摆尾,也不要一向垂头(tóu)看脚。

      伦(lún)巴舞步练习办法:

     1 行进走步。

     2 撤退走(zǒu)步。

     3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

     4 撤退转。

     5 直腿推(tuī)迟走步。

     6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

     7 撤(chè)退推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步构成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

     8 切克步(CHECK)。

      二(èr)类(lèi):

     9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

     10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心移动。

     11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

     12 贝斯克(BASIC)根本步。

      技能办法:

     八种从半(bàn)重心到全重心(xīn)步型技能关键(jiàn):剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体(tǐ)四分之(zhī)一(yī)转几分之(zhī)几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地板的联系,即(jí)足着点)。

  主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

  腹骨沟反(fǎn)效果打开。

  半重心移到全重(zhòng)心进程(chéng)。

  肘骨转向。

  立体站姿(zī)。

  主力(lì)脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压。

     拉(lā)丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS):是个方(fāng)位,前足与后(hòu)足(zú)相距15公分,后(hòu)脚尖外转(zhuǎn),后脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

  一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方(fāng)位。

     库克拉恰斯(CUCARAC阴肖指的是哪几个生肖,阴肖指的是哪几个生肖呢HAS):八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前(qián)、右前、左后、右(yòu)后。

  有压力的动作。

  除前(qián)面的动(dòng)作后(hòu)脚跟起,其它方(fāng)向(xiàng)均不起(qǐ)跟。

  部分重(zhòng)心(xīn)动作。

  功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

     古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS):男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的库(kù)克拉恰的动(dòng)作,与库(kù)克拉恰办法(fǎ)相同,不(bù)抬跟(gēn)。

     贝斯克(BASIC)根(gēn)本步:踩、转、推(tuī)、擦地通过地板,滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运(yùn)用(yòng)。

     伦巴舞步根(gēn)底:

     榜首步(bù):左足(zú)行进(LF fwd),脚尖转(zhuǎn)向外(T Turned Out)。

     第二步:右足在原地(dì)(RF in Place),重心移到右足。

     第(dì)三步:左足向侧并(bìng)稍后(LF to side and slightly back)。

     第四步:右足撤退(RF back)。

     第五步:左足在(zài)原地(dì)(LF in Place),重心移到左足。

     第六步:右足向(xiàng)侧并稍前(RF to side and slightly fwd)。

     以上(shàng)是男人(rén)舞(wǔ)步,它的(de)榜(bǎng)首、二、三(sān)步是女士的第四、五(wǔ)、六(liù)步,而它(tā)的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

     关于脚的(de)移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部的动作,当左(zuǒ)脚移(yí)动向前时(shí)膝盖是松(sōng)懈的,当重(zhòng)心(xīn)上到左脚时膝盖(gài)是直的,而此刻(kè)臀部则(zé)和婉地移(yí)向左,然后右膝(xī)略微松懈;当重心移回右脚时(shí),右膝(xī)是直的而(ér)臀部则和(hé)婉地移向右,此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈;当重心向侧移到(dào)左(zuǒ)脚时,左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移(yí)向左(zuǒ),右膝稍松懈。

   别的当(dāng)脚移(yí)动向前时,是先脚背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些(xiē)揉捏入地板,然后再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持(chí)揉捏入地板(bǎn),当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了;当阴肖指的是哪几个生肖,阴肖指的是哪几个生肖呢撤让步时(shí),先(xiān)是(shì)用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖,当重(zhòng)心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了,而此刻非(fēi)重心脚的脚跟(gēn)容许(xǔ)天然的脱离(lí)地板。

     别(bié)的说到(dào)闭(bì)式握持,在伦巴、恰(qià)恰(qià)恰(qià)、森(sēn)巴的闭(bì)式(shì)握持(chí)是相(xiāng)同的(de).,舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽,女士稍在男人的右侧(cè),男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方,右手臂(bì)构成和(hé)婉的弯度(dù),手肘大(dà)约到胸(xiōng)部的高度;女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男(nán)人右手臂上(shàng),顺(shùn)着它的(de)弯度,一起女士的左手轻(qīng)轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

     男人的左臂坚持(chí)和婉弯度,大约和右手臂相对(duì)称,可是左前臂须高举。

  左手(shǒu)和手腕成笔直大约(yuē)和鼻(bí)子(zi)齐高(gāo)。

  女士的(de)右手(shǒu)被男人(rén)轻轻(qīng)地握在左手里。

  男(nán)人的左手和(hé)女(nǚ)士的右手须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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