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一个鸡(jī)腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部(bù)位当中最(zuì)受人类欢迎的一(yī)部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较(jiào)细(xì)化。

　　很(hěn)多人在制(zhì)作料理(lǐ)的时(shí)候会专门(mén)选择鸡腿，而不会(huì)选(xuǎn)择(zé)整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美，由于(yú)其味较(jiào)淡(dàn)，因此可使用于(yú)各种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量(liàng)颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白(bái)质最高(gāo)的肉(ròu)类之一，是(shì)属于(yú)高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素(sù)A含量多，而(ér)在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉(ròu)和(hé)猪肉相比，其维生素(sù)A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄取时，脂(zhī)肪的含(hán)量较多(duō)，也是(shì)在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多的一部(bù)分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类多(duō)，而(ér)且消化率高，很容易(yì)被人体(tǐ)吸收利用，有增强(qiáng)体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有重要(yào)作用的(de)磷(lín)脂类，是中国人膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和(hé)磷脂的(de)重要(三公里是多少米，三公里是多少米yào)来源(yuán)之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不(bù)调、贫血、虚弱等有(yǒu)很(hěn)好的食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填(tián)精、健脾(pí)胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白质很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且(qiě)鸡肉还(hái)是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以(yǐ)增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健康的(de)人们食(shí)用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所以也提高了(le)人体对鸡(jī)肉的吸收率(lǜ)，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最(zuì)大化吸收，起到(dào)强身(shēn)健体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足(zú)而引起的(de)小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精三公里是多少米，三公里是多少米冷等症(zhèng)状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有(yǒu)助于改(gǎi)善(shàn)心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的智力(lì)发(fā)育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约(yuē)是180克,如果(guǒ)大一点的话(huà)在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部(bù)位(wèi),及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

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