睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很(hěn)多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区(初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐn初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间g)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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