绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸已经有两千(qiān)余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化(huà)能力(lì)及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易(yì)在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒(d胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸ú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸