睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很(hěn)困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视(shì)力(lì)下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān1ma等于多少a，1ua等于多少a)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外(wà1ma等于多少a，1ua等于多少ai)，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不1ma等于多少a，1ua等于多少a但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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