白露，是(shì)“二(èr)十(shí)四(sì)节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节(jié)气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天(tiān)已(yǐ)经到来(lái)了。时至(zhì)白(bái)露，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐渐为(wèi)冬(dōng)季(jì)风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早(zǎo)晚的(de)气温较(jiào)低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多(duō)太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是(shì)全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌(ái)的发(fā)病风险。卧室放wifi有什么危害知乎，wifi放在卧室里有害吗因(yīn)此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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