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减肥期(qī)间能(néng)吃饺(jiǎo)子吗午餐，10个饺子相(xiāng)当于几碗饭(fàn)

　　饺子(zi)是一种比较常见的食物(wù)，味道(dào)鲜(xiān)美，而且营养丰(fēng)富(fù)，在减肥(féi)期间适量(liàng)进食饺子，能(néng)够补充机(jī)体(tǐ)所需要(yào)的营(yíng)养物质和能量，有助于维持机体的(de)正常(cháng)代谢。

　　但是需要注意的(de)是，饺子(zi)当中也含(hán)有一定(dìng)的热量，而且(qiě)肉馅饺子的热量也比较高。

　　如(rú)果在减肥期间一次性进(jìn)食太多饺(jiǎo)子，同时没有控制其他食(shí)物的(de)摄入(rù)，并且在进食之后(hòu)也没有进行运动，有可能会对减肥效果产(chǎn)生影响，所(suǒ)以在减肥期间不能过量食用饺子。

减肥中午花(huā)20元吃2份饺子可(kě)以吗？

　　我认为(wèi)不可以，饺子里面有(yǒu)肉(ròu)，有菜，还有油脂，虽然说(shuō)这些食物在减肥期间是(shì)可以(yǐ)吃的(de)，但(dàn)是(shì)你吃两份那么(me)多(duō)，常人都吃不(bù)了两(liǎng)份，所以你这个是不利于减肥的。

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