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山芋可(kě)以减肥吗
山(shān)芋是可以减肥的。
山芋适当摄入可以起到辅助(zhù)减肥的效果,每100克熟山芋的热(rè)量仅(jǐn)为79千卡(kǎ),而(ér)且山(shān)芋中富含植物纤维(wéi),
在增(zēng)加饱(bǎo)腹感的同(tóng)时也(yě)不用担心摄(shè)入过多热量,可(kě)以代(dài)替部分主食(shí)。而适(shì)当摄入植物纤维,还可以起到(dào)一定(dìng)的润肠(cháng)通(tōng)便效果(guǒ)。
部分研究表明植物(wù)纤维因为难以被吸(xī)收,而与肠道微生物(wù)的接(jiē)触时间更长。所以可以(yǐ)通过调(diào)节肠道微生物(wù)来帮助代谢,减肥(féi)人(rén)群可以适当吃山芋帮助(zhù)减肥。
新鲜山芋如何(hé)保管存放时间长
1、纸箱保存。
家里有纸箱的,可(kě)以准备一(yī)个稍(shāo)微大一点的(de)纸箱,在(zài)下面垫上旧报纸或者是不(bù)穿的旧(jiù)衣服,再(zài)把新鲜山湖南信息学院是几本公办的吗,湖南信息学院是几本,学费多少芋放入纸(zhǐ)箱内(nèi)。
在每层新鲜山芋之间(jiān)都要垫一(yī)层报纸或旧(jiù)衣服,最后在上面盖一(yī)层报纸,把纸箱(xiāng)密(mì)封好(hǎo)。
放(fàng)在(zài)家里(lǐ)干燥,通风的环境(jìng)中。
可以保存(cún)一(yī)年(nián)时间(jiān)不坏,因为纸箱有透气(qì)防(fáng)潮的作用,旧衣(yī)服或报纸有(yǒu)温(wēn)室的效果(guǒ)和吸潮的功效,用这个方法来保存(cún)新(xīn)鲜山(shān)芋,不仅保存(cún)时间(jiān)长,而且新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)越放越(yuè)甜,不(bù)会腐烂发芽(yá),也不会长硬心。
2、塑料袋保存。
可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来(lái)。
然后都放进(jìn)塑料袋(dài)中扎紧袋(dài)口。
同(tóng)样(yàng)是放在干(gàn)燥通风(fēng)的地(dì)方,这样也可(kě)以保(bǎo)存很长时间(jiān)不坏。
纸张可以控(kòng)水(shuǐ)锁(suǒ)水,能够防(fáng)止外界(jiè)水分影响新(xīn)鲜山芋,也(yě)能够保留住新(xīn)鲜山(shān)芋原有水分,保(bǎo)持新鲜度。
3、冰箱保存(cún)。
如(rú)果新鲜山(shān)芋的量(liàng)比(bǐ)较(jiào)少,也可以放在(zài)冰(bīng)箱保鲜层进行保存,保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来,再放入冰(bīng)箱保鲜层。
这样可以保存一年都会很新(xīn)鲜,保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋(yù)原(yuán)有水分(fēn),让新鲜(xiān)山芋(yù)一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。
新鲜山(shān)芋怎(zěn)样保存
很(hěn)多人特(tè)别的喜(xǐ)欢吃芋头,所以说一次(cì)性会买很多芋头(tóu)回来,这样自己一天(tiān)肯定是(shì)吃不完的,想要将芋头(tóu)保(bǎo)存(cún)下来,但是害怕保存不好,担心这个芋头坏掉了(le)不能(néng)吃(chī),所以(yǐ)说很多人常常为这个事情担忧,也担心自己不能吃到新(xīn)鲜的芋(yù)头,芋头还是吃新鲜的比较好,芋头(tóu)保存不好很容(róng)易坏(huài)掉的,也(yě)很(hěn)容易发芽,那么芋(yù)头怎么存放好呢?
芋头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃~l5℃。
在0℃以下(xià)或25℃以上时(shí)会受到伤(shāng)害,低于0℃会受冻,因冻(dòng)伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖,表皮易(yì)被微生物(wù)侵染(rǎn)而腐(fǔ)烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。
贮藏芋头(tóu)有(yǒu)宜湿不宜干(gàn)之(zhī)说,过干也会导致(zhì)腐烂,贮藏(cáng)要求的适宜相对(duì)湿(shī)度为85%。
因此(cǐ),鲜芋头购买(mǎi)之后尽(jǐn)快食用,并(bìng)且一定不能放入冰箱,当(dāng)气(qì)温低于7℃度时,应存(cún)放于室内(nèi)较(jiào)温暖、通风(fēng)处保存(cún)。
若需保存较长时间,可采(cǎi)用通(tōng)风库贮藏法:
1.将(jiāng)芋头(tóu)用(yòng)纸箱或(huò)打孔聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜(mó)袋分装成20~30千克一箱(xiāng)或一袋。
2.放于温度为10~15℃、相对湿度(dù)为85%~90%、通(tōng)风良好(hǎo)的贮藏库(kù)贮存,可长达(dá)5~6个月。
3.但需(xū)要注意的(de)是,在贮藏初(chū)期,由于外(wài)界气温高,芋头呼吸旺盛,要注意通风散(sàn)热。
控制堆内温度不得超过15℃。
如果自己一次性买回来太(tài)多的芋头不知道怎(zěn)么(me)保存好的话,那么不妨试(shì)试上面我(wǒ)们介绍(shào)的(de)这些保存芋头(tóu)的方法,如果不是很多,那么(me)最(zuì)好是(shì)放在冰(bīng)箱里面(miàn)保存(cún)下来(lái),但是一定不(bù)能(néng)削皮(pí),这样带皮的保存时间才能更长久,如(rú)果没有(yǒu)冰箱(xiāng),那么自己一定要把芋头放在通(tōng)风的地方。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了