白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节(jié)气过(guò)来，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低(dī)。白(bái)露是秋天的(de)第三个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速(sù)度(dù)也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了(le)暑天(tiān)的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能(néng)太多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户(hù)外(wài)运动有利于舒作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大的(de)节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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