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在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动土豆怎么挑甜的好吃些呢土豆可以当主食吃吗

　　马铃薯怎(zěn)样(yàng)挑(tiāo)甜的好吃些(xiē)呢视(shì)频？看马铃(líng)薯(shǔ)形状(zhuàng)的(de)。关于马铃薯(shǔ)怎样挑(tiāo)甜的(de)好(hǎo)吃些呢视频(pín)以及马铃薯怎样(yàng)挑甜的好吃些呢(ne)视频，马(mǎ)铃薯怎样挑甜的好吃(chī)些(xiē)呢图片，马(mǎ)铃薯(shǔ)怎样挑甜(tián)的(de)好吃些呢，马铃薯做(zuò)甜的好吃吗，哪种马铃薯比较甜(tián)等(děng)问题，农商网将为(wèi)你收拾(shí)以下的(de)日(rì)子知(zhī)识：

马铃薯可以(yǐ)当主食吃(chī)吗

　　马铃薯是可(kě)以(yǐ)当主食(shí)吃的。

　　马铃薯一(yī)般能当(dāng)主食，可(kě)以弥补身体(tǐ)所需养分及热量，与米饭、面食等主(zhǔ)食相同可增强饱腹感，在吃的时(shí)分要适量，不宜(yí)多(duō)吃，并且还可(kě)以吃(chī)一些(xiē)其他的食物，留意荤(hūn)素(sù)调配，确保(bǎo)养分均衡。

　　马铃薯(shǔ)中(zhōng)碳水化合物、纤维素含(hán)量丰(fēng)厚，还含有一定量的(de)蛋白质、脂(zhī)肪、维生(shēng)素，以及(jí)多(duō)种矿物质，如(rú)钙、铁等，

　　适量吃(chī)简(jiǎn)单被机体(tǐ)所吸(xī)收，因而(ér)马铃薯可(kě)以作为主食。不只可以弥(mí)补养分成分，还可以促(cù)进胃(wèi)肠活动，口感(gǎn)也较好。

马铃薯怎样挑(tiāo)甜的好吃些呢视频(pín)

　　1、看马铃薯(shǔ)形状。

　　在挑马铃薯的时分，会发现(xiàn)有圆圆的、长长的马铃薯。

　　形(xíng)状不同的马铃薯(shǔ)，多多少少有点(diǎn)不同(tóng)，越圆的(de)马铃薯，越好剥皮。

　　2、看马铃薯外(wài)皮。

　　马(mǎ)铃薯不要(yào)挑(tiāo)有(yǒu)黑(hēi)色相(xiāng)似瘀青的部分，里边多(duō)半是坏的；而冻伤(shāng)或腐朽的马(mǎ)铃薯，肉色变(biàn)成灰色(sè)或(huò)呈(chéng)黑(hēi)斑，水分缩(suō)短(duǎn)，最好不(bù)要挑(tiāo)选(xuǎn)。

　　购(gòu)买马(mǎ)铃薯(shǔ)时，主(zhǔ)张挑选那(nà)种(zhǒng)皮干(gàn)的(de)马铃薯。

　　假如发现马铃(líng)薯有水泡过，主张不要购买。

　　由于这种被水泡过的马铃薯不(bù)简单保存(cún)，并且保存时刻也很短(duǎn)，口感也欠好(hǎo)。

　　假如是起皮的(de)马铃薯，会(huì)比较面、甜，适宜拿来(lái)蒸或许炖(dùn)；假如是表(biǎo)皮比较润滑的马铃薯(shǔ)，口感比较实、脆(cuì)，适宜拿(ná)来炒马铃薯丝。

　　所以(yǐ)，选(xuǎn)购马铃薯(shǔ)要(yào)学会从自己的(de)实(shí)践(jiàn)需求动身。

　　3、看马铃薯(shǔ)是否发绿(lǜ)。

　　当挑选马铃薯时，看见发芽(yá)的马铃薯就不要拿。

　　长芽(yá)的马铃薯都(dōu)含有毒素(sù)，就不适宜(yí)再(zài)吃，外表现已变绿的也是。

　　马铃薯发芽不(bù)能(néng)吃，是最(zuì)基(jī)本的知(zhī)识。

　　4、看马铃薯(shǔ)色彩。

　　马(mǎ)铃薯的果肉(ròu)分为(wèi)两种色彩，一种是黄色的(de)，一种是白(bái)色的(de)。

　　一般(bān)来(lái)说，黄色肉质的马铃薯比较粉、面，而白(bái)色肉(ròu)质(zhì)的马铃薯一般感(gǎn)觉比较甜(tián)。

　　所(suǒ)以，选购(gòu)马铃薯时(shí)也要留意掌(zhǎng)握好(hǎo)这一点(diǎn)细(xì)节。

马铃薯怎样挑选才好吃

　　马铃薯怎样(yàng)挑(tiāo)选才好吃

　　马(mǎ)铃薯(shǔ)怎(zěn)样挑选才好吃，马铃薯(shǔ)作为日常食用频率十分高的蔬菜，以其(qí)多变的口(kǒu)感和丰厚的烹(pēng)饪办(bàn)法而广(guǎng)受咱(zán)们的喜欢(huān)。

　　马铃薯(shǔ)养分(fēn)丰(fēng)厚，易于消化(huà)，种类也十分的多样，那(nà)，马铃(líng)薯怎(zěn)样(yàng)挑选(xuǎn)才好吃？

马铃薯(shǔ)怎样挑(tiāo)选才(cái)好吃1

　　 1、挑好(hǎo)剥(bō)的马铃薯:在(zài)挑马铃(líng)薯的时分，你会发现有圆圆的、长长的。

　　形状不(bù)同的马铃薯多多少少有点不同，像越(yuè)圆的马铃薯(shǔ)，则越好剥皮。

　　假如(rú)用来煮(zhǔ)的、炒的，最(zuì)好挑圆圆的马铃薯。

　　 2、发芽的马铃薯不要(yào)拿:当在挑选的马铃薯的时分(fēn)，看见有(yǒu)发(fā)芽的(de)马铃(líng)薯，就不能拿了。

　　长芽的马铃薯都含(hán)有毒素，就不适宜再吃(chī)了，皮外表现已变绿的也是哦(ó)。

　　马铃薯发(fā)芽的不能吃，都(dōu)是些最基本的知识。

　　 3、选皮干的马铃薯:挑选马铃薯的时(shí)分(fēn)，要拿皮干的马铃薯，好吃一点(diǎn)。

　　水泡(pào)过的马铃薯，不能放(fàng)得(dé)太(tài)久，还影响马铃薯的口感。

　　在(zài)色彩方(fāng)面(miàn)，则挑淡(dàn)黄色(sè)的马铃薯，养分高也比较好吃。

　　 4、转一圈看有(yǒu)没有(yǒu)坏掉的(de):马铃(líng)薯在(zài)运输过程(chéng)中，也有或许有些碰在(zài)一同，撞伤(shāng)了。

　　所以在挑选(xuǎn)的马铃(líng)薯的时分，转(zhuǎn)一圈看看，有没有(yǒu)撞伤的(de)。

　　要不然买回去(qù)，吃不了就(jiù)白白(bái)浪费钱了。

　　怎样挑选(xuǎn)好(hǎo)的马铃薯(shǔ)

　　 1、看马铃(líng)薯形状——在挑马铃薯的时(shí)分，会发现(xiàn)有圆圆(yuán)的、长长的马铃薯(shǔ)。

　　形状(zhuàng)不(bù)同的马(mǎ)铃薯(shǔ)，多(duō)多少少(shǎo)有(yǒu)点不同，越圆的马铃薯(shǔ)，越好(hǎo)剥皮。

　　 2、看马铃薯外(wài)皮——马铃薯不要挑有黑色相似瘀青(qīng)的部分，里(lǐ)边多(duō)半是(在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动shì)坏的；而冻(dòng)伤(shāng)或腐朽(xiǔ)的马铃薯，肉(ròu)色(sè)变成灰色(sè)或呈黑斑，水分缩短，最(zuì)好不要挑(tiāo)选。

　　购买马铃(líng)薯时(shí)，主张挑选那(nà)种(zhǒng)皮干的马铃薯。

　　假(jiǎ)如发现马铃(líng)薯有水泡(pào)过，主张不要购(gòu)买。

　　由(yóu)于这种被水泡过的马铃薯不简单保存，并(bìng)且(qiě)保(bǎo)存时刻也很(hěn)短，口(kǒu)感也欠(qiàn)好(hǎo)。

　　假(jiǎ)如是起(qǐ)皮的马铃薯，会比(bǐ)较面、甜，适宜拿来蒸(zhēng)或许炖；假如(rú)是表皮比较(jiào)润(rùn)滑的(de)马铃薯，口感(gǎn)比(bǐ)较实、脆，适宜拿来炒(chǎo)马铃薯(shǔ)丝。

　　所以，选购马(mǎ)铃(líng)薯要学会从(cóng)自己的实践(jiàn)需(xū)求动身。

　　 3、看(kàn)马铃薯是否发绿——当挑选马铃薯时，看见发芽的马铃薯(shǔ)就不要拿(ná)。

　　长(zhǎng)芽(yá)的(de)马铃薯(shǔ)都含有毒(dú)素(sù)，就不(bù)适在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动(shì)宜再吃，外表现(xiàn)已变绿的也(yě)是。

　　马铃薯发芽不能(néng)吃，是最(zuì)基本的知识。

　　 4、看马铃薯色彩(cǎi)——马铃(líng)薯的果肉分为两种色彩，一种是黄色(sè)的，一种(zhǒng)是(shì)白(bái)色的。

　　一般(bān)来说，黄色肉质(zhì)的马铃(líng)薯比较粉、面，而白色(sè)肉质的马铃薯一般(bān)感觉(jué)比较甜。

　　所以，选购马铃薯时也(yě)要(yào)留意掌握好这一(yī)点细(xì)节。

马(mǎ)铃薯怎样挑(tiāo)选才好吃2

　　 1、看(kàn)形状圆形的(de)马(mǎ)铃薯归于粉质(zhì)马铃薯，适宜用来(lái)做沙(shā)拉或(huò)马铃薯泥；而(ér)细(xì)长的(de)五月皇后种类则属(shǔ)黏质(zhì)，不简单煮烂，适宜用来做咖哩。

　　外表过于(yú)高低不平的防止(zhǐ)购(gòu)买。

　　 2、看外表挑马(mǎ)铃薯要挑表皮光(guāng)亮的，芽眼较浅的。

　　这样(yàng)的(de)马铃薯好剥(bō)皮(pí)，马(mǎ)铃(líng)薯利用得(dé)彻底。

　　要尽(jǐn)量挑选肥(féi)壮而(ér)匀称的马铃薯，表(biǎo)皮无干疤和糙皮(pí)，无病斑(bān)、虫咬(yǎo)和机械外伤，不萎蔫(niān)、变软，无(wú)发酵酒(jiǔ)精气(qì)味的最好。

　　 3、看色彩要(yào)买黄皮的马铃薯，黄皮马铃薯(shǔ)外皮暗(àn)黄，内(nèi)色呈(chéng)淡黄色，淀粉(fěn)含量(liàng)高，含有胡萝卜素(sù)，口味较好(hǎo)。

　　别的，还要留意皮层变绿(lǜ)的马铃薯不要购(gòu)买和食(shí)用。

　　由于(yú)其间含(hán)有的龙葵(kuí)素有毒性，加热也(yě)不(bù)会被损坏，吃了会中毒。

　　马铃薯的.寄存

　　 1、马铃薯寄存在(zài)阴(yīn)凉处即可，不行(xíng)放在(zài)阳光下暴晒(shài)，也没必要放在(zài)冰箱里，温度(dù)过高会(huì)导致马(mǎ)铃薯生芽或腐(fǔ)朽(xiǔ)，温度过低马铃薯易冻伤不能食用(yòng)。

　　 2、马铃(líng)薯在常温下保(bǎo)存，不需(xū)通过清洗，可(kě)以(yǐ)将马铃薯与苹果摆在一同(tóng)，由于(yú)苹果(guǒ)会(huì)开(kāi)释一(yī)种使(shǐ)其它(tā)蔬果老化的乙烯气体，可以按捺马铃薯发芽。

　　 3、马铃薯要(yào)放(fàng)在漆(qī)黑的(de)旮旯，不然(rán)表皮(pí)变绿，食用后或许中(zhōng)毒。

　　马铃薯吃(chī)欠(qiàn)好，或(huò)许会中毒，因而妈妈要知道什么(me)样的马铃薯(shǔ)不能吃。

　　 1、发芽(yá)马铃薯(shǔ)吃(chī)不(bù)得马铃(líng)薯发芽(yá)后，芽孔周(zhōu)围就会含有很多(duō)的有(yǒu)毒龙葵素，这是一种(zhǒng)神经毒素，可按捺呼吸(xī)中枢。

　　最好不要食用(yòng)发芽的(de)马(mǎ)铃薯。

　　如要(yào)食用(yòng)须深(shēn)挖及削去芽邻近(jìn)的皮层，再(zài)用水浸(jìn)泡(pào)2个小时(shí)，煮(zhǔ)食时(shí)刻也须长一些，发芽(yá)面积(jī)大、芽眼多的马(mǎ)铃薯最好丢掉(diào)不必。

　　 2、绿皮马铃薯吃不得绿皮马铃薯(shǔ)其(qí)生物(wù)碱毒性大大高于马铃(líng)薯芽眼窝(wō)的毒素(在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动sù)。

　　马铃薯生(shēng)芽，只(zhǐ)需抹(mǒ)去芽胚，把(bǎ)皮刮掉(diào)，就可以(yǐ)食用。

　　而绿(lǜ)皮马铃薯(shǔ)则(zé)不行食用。

　　假如(rú)吃马(mǎ)铃薯时(shí)口中有(yǒu)点发麻的感觉(jué)，则标明该(gāi)马铃薯中还(hái)含(hán)有较多的龙葵素，应立即中止食用(yòng)，以防中毒(dú)。

　　能(néng)购(gòu)买到(dào)甘旨和养分的食物也可以让(ràng)心境变得十(shí)分(fēn)的好(hǎo)，上面(miàn)便是对什么样的马铃(líng)薯好(hǎo)的一些介绍，这样(yàng)咱们(men)在购(gòu)买食材的时分可以依照上面的办法去试一下(xià)，这样制(zhì)造起(qǐ)来或许吃起来的时(shí)分就可(kě)以更(gèng)好地品味它的滋味(wèi)了。