网络中很多人是为了自己(jǐ)的身体(tǐ)健康(kāng)，也是在不断做着(zhe)运(yùn)动，但(dàn)是(shì)哪一些运(yùn)动是对(duì)于自(zì)己(jǐ)真的(de)很(hěn)好和有效呢(ne)？今天要(yào)说的则是此时非(fēi)常受欢迎的提肛运动，说起(qǐ)提肛运动很多人都表示(shì)不理解，那么想要去(qù)完成提肛运动需要什么举动呢？其次则是提肛运动本身有(yǒu)什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否会对于身体有什(shén)么(me)伤害(hài)呢？

在网络中出(chū)现了很多(duō)专家说各(gè)种运动，各种好处和坏(huài)处，或者是各种利(lì)弊等等，但是总体(tǐ)就是说要运动，至于怎样去运动也是因人(rén)而异的(de)一个(gè)举动(dòng)，对于(yú)这个(gè)事情小编只是想要(yào)说(shuō)不一样的地方(fāng)就是适度的(de)运动，提肛运动也是如此，提(tí)肛(gāng)运(yùn)动(dòng)到底有什(shén)么魅力呢？提肛运动对(duì)于身体本(běn)身有什么(me)好处呢？真正(zhèng)了解(jiě)提(tí)肛运动应该是从曾江的(de)身(shēn)上看到(dào)！

当(dāng)时曾(céng)江和一些爷爷在刘烨(yè)的带(dài)领(lǐng)中去了(le)世界(jiè)各地(dì)旅行，几个爷爷的身(shēn)体还是很不错的啊！为了保持(chí)自己的身体健康(kāng)，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最(zuì)终的结果也是跟着进行了，提肛运动据说是可以(yǐ)保(bǎo)持年(nián)轻和身体的各种(zhǒng)新陈(chén)代(dài)谢，那么就(jiù)来看(kàn)看提肛(gāng)运动的定义是什么吧？

提肛(gāng)运动(dòng)在百科中被说是提(tí)肛运动是指(zhǐ)有规律地往上提收肛门，然后放(fàng)松,一(yī)提(tí)一松就是提肛运(yùn)动。站、坐(zuò)、行均(jūn)可进行，每次做(zuò)提(tí)肛运(yùn)动50次左右，持(chí)续5－10分钟，这样才是提肛运动的(de)精髓，所以小编想要说的(de)是提肛运动本身也是有一定的(de)依(yī)据，是根据人的发展和生理进行(xíng)处理(lǐ)的方式，在此时已经是有了(le)自己的特色！可以提(tí)高男性性功能吗？科(kē)学回答是跟这方面(miàn)无关，也不能(néng)壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

提(tí)肛运动的时间(jiān)和(hé)情(qíng)景是(shì)什么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起床前(qián)，躺在无可厚非是什么意思床上提肛56次，大小便后(hòu)紧接着(zhe)提肛16次；干重体力活(huó)时也要(yào)注(zhù)意提肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上的情景进行提肛运(yùn)动(dòng)会有(yǒu)更好的帮助，要(yào)说(shuō)提肛运动对于身体有什么坏(huài)处呢？很多运动都是需(xū)要适量，不能(néng)够单纯的被各种资源否认(rèn)，希望提肛运(yùn)动可以(yǐ)被适合的人使用！

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