睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的(de)。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度(dù)以及视力等(děng)方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。<健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗/p>

　　1、精神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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