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网络语言牛马是什么意思,什么牛马是什么意思网络语言 睡午觉和不睡午觉有什么区别,为什么不爱午睡的孩子智商高

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  关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别,为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及(jí)为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高,午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时,11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜吗,儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié),睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题,小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识(shí):

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别,为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

  现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯,但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困,那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了?为什么睡(shuì)午觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子?

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

  长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相(xiāng)比,在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

  但对于习惯(guàn)性不午睡的人,如(rú)果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状,且对(duì)于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng),不必午睡也可。

  反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡(shuì),以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

  1、精神状态不(bù)同(tóng):部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn),到下午一点钟左右时,别人可能刚(gāng)睡醒,还(hái)处于慵懒状态,没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

  但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟,午睡的人很有精神,没(méi)有午(wǔ)睡的(de)人则开(kāi)始精神不(bù)振,身体感觉疲惫,工作和学习时难以集中精神,状态不佳。

  因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人,两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所(suǒ)差别;

  2、反应速(sù)度不同(tóng):长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人(rén)群,由(yóu)于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休(xiū)息,可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢,甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现;

  3、视力(lì)区(qū)别:如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感,而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等,长(zhǎng)期如此(cǐ),由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间得不(bù)到休息,可(kě)能会导致视物(wù)负担变重(zhòng),久而久之,长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着

  明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì),主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长,深睡眠时(shí)间(jiān)较短,网络语言牛马是什么意思,什么牛马是什么意思网络语言睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致(zhì)。

  这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

  一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期,一期为(wèi)睡眠潜伏期,二期为浅度睡(shuì)眠期,三期(qī)、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠(mián)期,进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng),对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

  如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时,深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右,时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

  建议养成良好(hǎo)的作息习惯,避免熬夜,睡前不宜思(sī)考问题,避(bì)免紧张的脑力活动。

  注意心(xīn)态放(fàng)松(sōng),避(bì)免(miǎn)思虑过度,睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

  若(ruò)症状持续(xù),可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物,如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

  若效果不佳也可改用西药,如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等,注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用,以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

  一、好(hǎo)处

  1、缓解工作劳累,振奋精(jīng)神。

  午睡之后精神会更好,情(qíng)绪得到舒缓,下午(wǔ)工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

  2、增强(qiáng)记忆力。

  中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有效的(de)提(tí)高(gāo),有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

  二(èr)、坏处

  1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化(huà)。

  午饭后不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡(shuì),此时肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物,进睡会(huì)影(yǐng)响消化,长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

  2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

  午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi),以免影响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

  另外,午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

  午睡是(shì)不会长胖的,而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右(yòu),还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

  但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉,不但不(bù)利于(yú)消化,而且会导致发胖。

  午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时(shí)或(huò)者稍微散步一(yī)下(xià),然后再进行午休。

  如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒(shū)服的症状(zhuàng),需(xū)要(yào)及时的(de)去医(yī)院就诊。

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