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网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

　　网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言ng>睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及(jí)为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

　　现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的(de)人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。