白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日照(zhào)时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光(guāng)照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù现在女性多少岁可以领养老金 领养老金的年龄是多少)露(lù)。”

需随时留意(yì)天(tiān)气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些(xiē)户外(wài)运(yùn)动(dòng)有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的(de)节(jié)气(qì)，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉(liáng)为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候现在女性多少岁可以领养老金 领养老金的年龄是多少，是由于肺阴液现在女性多少岁可以领养老金 领养老金的年龄是多少亏(kuī)少，肺(fèi)不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的(de)发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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