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好好记住我在你体内的感觉练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能(néng)提高(gāo)性功能(néng)吗(ma)，为什么(me)说女人练瑜伽男人(rén)受(shòu)益

　　练瑜伽通(tōng)常可以提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运(yùn)动，调理呼(hū)吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老(lǎo)，修身塑形等作用。

　　女(nǚ)性练习瑜(yú)伽可以使身(shēn)体更加柔软，身体素质更好(hǎo)，心情愉(yú)悦，精(jīng)神(shén)饱(bǎo)满，精力充沛，提高(gāo)身体协调能力和平衡能(néng)力(lì)，强身健体，舒筋活络从而提(tí)高性功(gōng)能。

　　患(huàn)者在(zài)日(rì)常生活中(zhōng)应多注意休息，避免熬夜，戒(jiè)烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促进血液循环，氧气是人体细(xì)胞的生命之(zhī)源，它可(kě)以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的(de)强度与活力。

　　血(xuè)液(yè)则负责将氧(yǎng)气(qì)带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可(kě)以提高(gāo)心(xīn)跳速度(dù)，从而加(jiā)快带氧血液的(de)循环(huán)。

　　除此之外，瑜伽亦(yì)有助(zhù)血液流向身体(tǐ)里经常被忽略的部位，例如关(guān)节、结(jié)连组织及体(tǐ)内器(qì)官等。

　　而某些瑜伽姿势(shì)例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功能，让身(shēn)体(tǐ)传送血液至(zhì)这(zhè)些特定(dìng)部分。

　　排毒，我们(men)四周充斥着不同毒素(sù)，无论(lùn)是空(kōng)气、食物(wù)及水中都(dōu)蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类(lèi)的身体懂得透(tòu)过皮(pí)肤(fū)、呼吸、血液(yè)和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练(liàn)习(xí)大部分瑜伽(gā)课堂(táng)时，通常(cháng)都(dōu)会汗流浃背，此(cǐ)时体(tǐ)内(nèi)毒(dú)素可借(jiè)着皮肤排出体外。

　　课堂(táng)当中(zhōng)，您亦可练习深呼吸的(de)技巧，此(cǐ)时心跳速度亦会加(jiā)快，这将有助促进血液循环(huán)。

　　此(cǐ)外，您更可透过扭转和弯曲等姿势，按(àn)摩及刺(cì)激部分具排(pái)毒功能的器官，因此，定期练(liàn)习(xí)瑜伽，有(yǒu)助排出体内毒素。

　　提(tí)升(shēng)力量及柔韧度，大部分人士(shì)认(rèn)为，使(shǐ)用最新健身器材或聘(pìn)用(yòng)私人教练，才能达致理(lǐ)想的健身效果。

　　纵使部分学员确能(néng)如愿以偿，但更多人发现原来瑜伽的功效更(gèng)为显著，因为瑜伽(gā)是一(yī)种既自然又全面的健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜(yú)伽式子，都拥有千百年历史，它能强化及延展体内结连(lián)组织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬(yìng)、虚弱或强壮(zhuàng)，瑜伽都能改善您体格(gé)和心(xīn)灵(líng)，有(yǒu)助改善身(shēn)体状况。

　　舒缓压力，若未能(néng)好好舒缓日常(cháng)生活压力，或许会导(dǎo)致身体出现严重(zhòng)疾(jí)病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可(kě)令身体和心灵重拾平静，同时有助(zhù)改善免疫系统，将因压力而构成的毒素排(pái)出体(tǐ)外，是您(nín)经(jīng)过一天(tiān)疲累工作后(hòu)的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么(me)好处(chù)和(hé)坏处

　　第(dì)一，瑜伽能平心静气，改善不良情绪，同时还能够增强机体的(de)抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常感(gǎn)冒发(fā)烧可以试(shì)一试瑜伽，通过(guò)瑜伽发汗达(dá)到(dào)排(pái)除毒素(sù)增强抵抗力的作用。

　　第(dì)三，瑜伽(gā)能调(diào)整身体机(jī)能(néng)，多练习瑜伽可以保持(chí)身体(tǐ)处在一(yī)个良好的状态，使人(rén)的精神饱满活力十(shí)足，多(duō)练(liàn)习瑜(yú)伽，还能改善体型(xíng)，使具有气质，瑜(yú)伽还能纠正(zhèng)不(bù)良的体态改(gǎi)善(shàn)肌(jī)肉和骨骼的状况(kuàng)，所以(yǐ)练瑜伽的好处是非常的多的，还能增加血液循环，修复受(shòu)损组织(zhī)，使身体(tǐ)组织得到(dào)充分的营养。

　　能够集中注(zhù)意力是(shì)学生及高压(yā)力人(rén)群提高学习和工作效率(lǜ)的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪(nǎ)些呢，一(yī)就是进入老(lǎo)年(nián)后关节退化严(yán)重且这类人群(qún)多有骨(gǔ)质疏松(sōng)或(huò)者高血(xuè)压等疾病，不(bù)宜参加需(xū)要倒立(lì)弯(wān)腰的(de)项目的瑜伽会(huì)很容易受伤。

　　第二是瑜(yú)伽的一些(xiē)基(jī)本动作中，许(xǔ)多都要用(yòng)到(dà好好记住我在你体内的感觉o)颈部腰椎部可能(néng)会导致相关的疾病。

　　第三(sān)是瑜伽(gā)的动作需要摆位(wèi)肢体伸展扭转，这个过程中能(néng)可能导(dǎo)致(zhì)末梢(shāo)血流减少，更容易导致血液凝固严重(zhòng)，引发心脏的血管疾病。

瑜伽(gā)要练多久才(cái)能看到效(xiào)果

　　瑜伽(gā)不是(shì)快速减(jiǎn)肥的(de)最佳选择(zé)。

　　瑜伽(gā)有许多功能。

　　减(jiǎn)肥(féi)只是(shì)瑜伽的附(fù)带作用。

　　有些(xiē)人积极调(diào)整饮食结(jié)构，每天(tiān)安排合理的有氧和无氧训练，最后加上瑜伽(gā)，减肥效(xiào)果(guǒ)自然会很快。

　　有些人下班后只(zhǐ)练习(xí)几(jǐ)分(fēn)钟瑜(yú)伽，然后吃吃喝喝其他丝(sī)毫没有任何改变(biàn)，那么请不要(yào)告诉别人瑜伽减不了(le)肥。

　　瑜伽(gā)究竟可不可以瘦(shòu)？参考答(dá)案(àn)是(shì)能，只要你把(bǎ)瑜伽完(wán)全融(róng)入你的生(shēng)活，在饮食、休息和锻炼方面做出积(jī)极健康的改变，不(bù)管时(shí)间(jiān)长(zhǎng)短，你肯定(dìng)会(huì)不知不觉地健康减肥。

　　一项(xiàng)研(yán)究表明，瑜伽课可以显著减轻精神病院患者的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳(láo)。

　　也(yě)就是说，如(rú)果你的目(mù)标(biāo)是(shì)放松，在(zài)一堂(táng)充满活力的瑜伽课之后，你真(zhēn)的可(kě)以达到一(yī)个很好(hǎo)的放松效果。

　　假如你因为压力(lì)导致睡眠质(zhì)量非常差，那么每天睡前10分(fēn)钟的瑜伽，也能够有效地促进助(zhù)你酣眠。