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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜(guā)一般(bān)不(bù)能够瘦身，能够挑选隔(gé)空(kōng)溶脂的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍边含有的(de)膳食(shí)纤维比较丰富(fù)，并且含有(yǒu)的热量比较低(dī)，恰当的吃一些南瓜，能(néng)够添加饱(bǎo)腹感(gǎn)，然后能够削减其他食物(wù)的摄入，

　　并且还能(néng)够影响胃肠(cháng)活动(dòng)加(jiā)速，能够加速(sù)粪便排出，一(yī)般适合于(yú)瘦(shòu)身的人群(qún)食(shí)用，但单一(yī)的(de)饮食(shí)并没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看(kàn)南瓜的色彩(cǎi)。

　　往(wǎng)常(cháng)买南(nán)瓜时，大致(zhì)分为两(liǎng)种色(sè)彩，一(yī)种黄色，一种绿色，种类不(bù)同色彩不(bù)同，有的浅黄，有的深(shēn)黄，有的深绿，多(duō)多(duō)少(shǎo)少有(yǒu)些不一样，不过挑选南瓜时(shí)，在挑(tiāo)选同(tóng)一种类的(de)时分，记得(dé)要挑(tiāo)选色彩最深的(de)那一个，并且表(biǎo)皮带着白霜的，这样的南(nán)瓜是最好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形很特(tè)别，尤其(qí)是那种(zhǒng)圆形的(de)南瓜，它的外表会有(yǒu)许多纹理，有点(diǎn)和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹(wén)理最明晰的(de)，还有纹理(lǐ)最(zuì)深最粗的，这(zhè)种南(nán)瓜的老练度(dù)最高，那么口感也就最(zuì)好，反之，那种纹(wén)理看起来(lái)很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜(guā)。

　　许(xǔ)多人买南(nán)瓜时，只(zhǐ)会用眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜(guā)也能够(gòu)像买西瓜那样，用手(shǒu)去拍一拍，听听声(shēng)响来(lái)区分(fēn)南(nán)m开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名瓜的(de)老练(liàn)度(dù)，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲(qiāo)打(dǎ)后，听起(qǐ)来(lái)的声响感觉(jué)闷闷(mèn)的，阐明这个是不错的(de)南瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假如(rú)听起来(lái)的声(shēng)响(xiǎng)感觉特别(bié)洪亮，阐明(míng)南(nán)瓜不太熟，口感(gǎn)不(bù)太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生(shēng)果的办法不同，要(yào)挑选哪(nǎ)种(zhǒng)摸起来特别硬的南瓜，硬度(dù)很越大(dà)，这种南瓜越老(lǎo)，咱们都知(zhī)道老南(nán)瓜好吃，所以要买这样的，反之摸起来有(yǒu)点软的南瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张不要买，不过(guò)咱们(men)在(zài)用手(shǒu)去感触(chù)的时分，尽量不要损坏(huài)南瓜(guā)外表(biǎo)，用手(shǒu)捏(niē)几下就知道了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯又甜(tián)

　　1、看色(sè)彩：南瓜一(yī)般(bān)有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿(lǜ)证明老练度不行;买(mǎi)京绿栗(lì)南瓜(guā)则以深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证明(míng)老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的(de)特性有所了解，紧记(jì)它老(lǎo)练时的姿态，这样(yàng)才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的南瓜(guā)，假如你选(xuǎn)购(gòu)有(yǒu)机产品，可能会发现南(nán)瓜(guā)外皮(pí)有(yǒu)一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这(zhè)是由于南瓜在成长时遭(zāo)到虫咬或划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏液来维护创伤，一段时间(jiān)今后这(zhè)些(xiē)粘液会(huì)凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并(bìng)不影(yǐng)响(xiǎng)食用(ym开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名òng)。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感(gǎn)觉南(nán)瓜外皮比较坚固，那(nà)么，这样的(de)南瓜便是(shì)老(lǎo)南(nán)瓜;反之(zhī)，假如(rú)一(yī)掐就(jiù)破，则证(zhèng)明老练度(dù)不(bù)行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上(shàng)，用另(lìng)一只手去(qù)拍(pāi)，假如(rú)声(shēng)响发闷，感觉南(nán)瓜的内部结构十分紧(jǐn)实，就证明南瓜的老练度比(bǐ)较(jiào)高。

　　别的，相同巨(jù)细的南瓜，重的那(nà)个(gè)老(lǎo)练(liàn)度(dù)更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜(guā)时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜(guā)口感又面(miàn)又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为(wèi)金黄色，色彩较深(shēn)的，老练(liàn)度(dù)高;反之，假(jiǎ)如色(sè)彩(cǎi)浅浅的(de)，就证明老(lǎo)练度(dù)就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南(nán)瓜老(lǎo)练度高的(de)体现(xiàn)之一。

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