酒(jiǔ)后头痛怎(zěn)么办？

一、按(àn)摩头部

对头部进行力度(dù)适中的按摩(mó)，是缓(huǎn)解偏头(tóu)疼的有(yǒu)效(xiào)方法(fǎ)。太阳穴是(shì)偏(piān)头痛(tòng)按摩(mó)的重要穴道(dào)，你可以(yǐ)用食指来按压(yā)，可以用拳头(tóu)在(zài)太(tài)阳(yáng)穴到发际(jì)处轻轻来回转动按摩。

二、食物疗法

1、饮服白萝卜汁(zhī)

取来生白萝卜(bo)两斤，洗净(jìng)榨汁(zhī)，稍(shāo)加热后将汁(zhī)饮下，每次一茶(chá)盅，10分钟一次，三次(cì)便可解(jiě)去酒气。

2、吃大白菜心

取大白菜的菜(cài)心(xīn)并(bìng)切成(chéng)细丝后，加入少量的白糖以及白醋后搅(jiǎo)拌后三五分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)食用，可起到解酒的(de)作用。

3、服芹菜汁

将家里的鲜芹菜两斤洗净切碎榨汁，当茶喝，连续喝三(sān)次(隔5分(fēn)钟)，此汁(zhī)对酒后头痛(tòng)脑胀脸潮红有(yǒu)特效。

4、饮鲜橘皮水

2两鲜橘(jú)皮加一斤水(shuǐ)煮沸，再加进少量细食(shí)盐摇(yáo)匀后当茶喝，一次一茶盅，5分钟再(zài)饮，三次便见效果。

5、喝(hē)绿豆(dòu)汁

取绿豆2两，加水适量，煮熟后饮服，连汤带(dài)豆一起饮(yǐn)。如果将绿豆捣碎用开(kāi)水冲服也有(yǒu)解酒(jiǔ)效果。

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每次喝完酒之(zhī)后，则可以(yǐ)喝几杯优质(zhì)的(de)蜂蜜水，这样不仅可以使头痛头晕症(zhèng)状逐渐消失，而且还(hái)可以使(shǐ)你快速(sù)入睡哦，并且(qiě)第二天(tiān)起来也不会头痛。

酒后(hòu)头(tóu)痛是什么原因(yīn)

1、酿(niàng)酒(jiǔ)过程中产生的化学(xué)物(wù)质

酿酒过(guò)程中都会(huì)产生(shēng)极少(shǎo)量(liàng)的(de)甲醛(quán)和甲(jiǎ)醇，如(rú)果对工艺条件控制不佳就会导致甲醛(quán)和甲醇含量过(guò)高。白酒、啤(pí)酒、葡(pú)萄酒及其它类的果酒、米(mǐ)酒等(děng)都(dōu)可能产生甲醛和甲醇。

有些酒类(如啤酒、果酒、米酒等)含有(yǒu)一(yī)种(zhǒng)叫酪(lào)胺(àn)的物质，这种物质极易诱发头痛。因为酪胺(àn)是一种茶(chá)酚胺类物质，能刺激(jī)交感(gǎn)神(shén)经末梢释放去甲肾上腺(xiàn)素。去甲(jiǎ)肾(shèn)上腺素有收缩血管、升(shēng)高(gāo)血压的(de)作用，从而(ér)引起头痛。

2、脑血液供应(yīng)不足

饮(yǐn)酒会降低脑血(xuè)流量，从而(ér)脑血流量的(de)降低引起脑内乳酸、氧离子、钾离子。腺苷、前列腺素及儿茶酚胺(àn)类物质(zhì)堆积，这(zhè)些物质本身就是(shì)致痛物质，并且这些物质还会引起脑血管(guǎn)扩张。

3、杂醇油惹得祸

无论是酿造酒(jiǔ)或蒸馏酒皆有微(wēi)量的杂(zá)醇油(yóu)存在,而酒中的杂(zá)醇油也是导致喝酒后会昏痛(tòng)的因素。

怎么预防酒后头痛

想要(yào)预(yù)防酒后头(tóu)痛，在喝酒之前就应该先做点功课，以防止自己醉倒。

1、不(bù)要(yào)空(kōng)腹(fù)喝酒

在酒席刚开始的时候，应(yīng)该先抓着时间(jiān)吃(chī)点饭(fàn)菜，填(tián)充一(yī)下胃，先给胃提早做一(yī)点保护(hù)措施。因(yīn)为(wèi)空腹饮酒的话(huà)酒精会吸收(shōu)得快，使人更容(róng)易醉，而(ér)且空腹喝酒对肠胃的伤害很大，特别(bié)是(shì)喝高了的时候，容易造成胃出(chū)血。先(xiān)吃点(diǎn)饭菜垫(diàn)着(zhe)胃，可以使乙(yǐ)醇在体内吸收(shōu)时间延长，不容(róng)易醉。

2、喝酒喝牛奶

如(rú)果(guǒ)没有时间先吃饭(fàn)菜(cài)垫胃(wèi)，可以先喝一杯热牛奶。牛奶会在胃里(lǐ)形成一层薄膜，可以保护(hù)我(wǒ)们的胃部。

3、喝酒期间选择性地吃食物

不要光一味(wèi)的喝酒，喝(hē)酒的同时也可以抽(chōu)出一(yī)点时间(jiān)来(lái)吃一些食物，可以(yǐ)有选择性地挑(tiāo)选一些有(yǒu)解酒和补充能量的食物(wù)来吃，可以有效摆脱(tuō)酒精(jīng)的控制。常(cháng)饮(yǐn)酒会造成人体(tǐ)内维生素B的丢失(shī)，而猪肝就(jiù)是富含(hán)维生素B的食物;海(hǎi)鲜中(zhōng)的贝类食物通(tōng)常含有丰富的(de)维(wéi)生素(sù)B12、牛磺酸和糖元，维生素B12和糖(táng)元(yuán)对(duì)于(yú)促进肝脏的功(gōng)能发挥着重要的作(zuò)用。

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