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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很(hěn)高，是不利(lì)于控制体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃(chī)也是可以的，但是要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在(zài)其(qí)他的饮(yǐn)食(shí)上相对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄(shè)入的总热量(liàng)不变，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味(wèi)道(dào)仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气(qì)较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益(yì)气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带(dài)来(lái)一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什(shén)么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的(de)水(shuǐ)果，含有的热量仅(jǐn)占成年(nián)人保持健康(kāng)每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的(de)水分，是一种典型的低热(rè)量高水分的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的人(rén)也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈(hā)密瓜需要(yào)适量食用，以免大量(liàng)的糖分(fēn)进(jìn)入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在(zài)新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分地(dì)区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一带(dài)也有,以哈(hā)密所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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