睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了(le)有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区(qū)别(bié)不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试三期、四(sì)期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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