白露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水pan>会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的(de)夏天(tiān)已(yǐ)过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移(yí)，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大的(de)节(jié)气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾(jí)病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋(qiū)天(tiān)最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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