5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学(xué)科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充(chōng)能量(liàng)和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步(bù海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命)忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是(shì)个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的(de)节奏(zòu)跑完全(quán)程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还(hái)是要依据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平(píng)衡(héng海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一下，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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