随着工作和(hé)生活节奏的加快(kuài)，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾枕头(tóu)就着的人越来越少，一晚(wǎn)安(ān)眠对(duì)很多人来(lái)说成为(wèi)了很奢(shē)侈的事。

由(yóu)于(yú)失眠(mián)严重影(yǐng)响作息(xī)，以(yǐ)及(jí)次日(rì)疲劳带来的焦躁等会(huì)影(yǐng)响人们(men)的身心(xīn)健(jiàn)康，由(yóu)此，不少人(rén)都(dōu)想寻找有效的(de)助眠手段。目前，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的音频助远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊(zhù)眠方式逐(zhú)渐走进了大(dà)众的视野。

在(zài)深夜时分(fēn)睡不着的(de)时候打开(kāi)快手或者抖(dǒu)音都(dōu)有(yǒu)一些直播在(zài)进行哄睡，有御(yù)姐(jiě)、甜美、可爱各种各样(yàng)的声音。从(cóng)术语角度(dù)来讲远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性(xìng)知觉经络反应，意思是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身(shēn)体(tǐ)其(qí)他部(bù)位产生的令人愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激烈型、轻松型(xíng)、带有故事情(qíng)节和(hé)寓意(yì)的类型(xíng)等。

简(jiǎn)单来说(shuō)，它(tā)就是通过声(shēng)音触发(fā)人们的某种生理反(fǎn)应(yīng)，即(jí)通过模(mó)拟声音(yīn)来(lái)触发听众感知，而一旦这种感知反(fǎn)应(yīng)被触发，就会(huì)带来一系列(liè)效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等(děng)。

当(dāng)然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目(mù)前在国内外还存在一些争(zhēng)议，神(shén)经学上也还没有(yǒu)十(shí)分(fēn)严(yán)谨的(de)学术结论，很多听众之所(suǒ)以(yǐ)爱听，主要(yào)还是因(yīn)为聆听ASMR对(duì)助(zhù)眠有一些帮(bāng)助(zhù)。

在网(wǎng)络上，有各(gè)种(zhǒng)各(gè)样的“ASMR资(zī)源”，这些资(zī)源(yuán)被称为“网络哄睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使(shǐ)用各类道具(jù)模拟不(bù)同(tóng)的声音，在深夜时段，通过网(wǎng)络传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未得到学(xué)术(shù)上的(de)完全认可(kě)，但是作为一(yī)种(zhǒng)可以尝试的助眠(mián)手段(duàn)，大(dà)家在失眠的时候不妨听一(yī)下试试(shì)，毕竟(jìng)如果真的有效当然好(hǎo)，如果没有(yǒu)效果(guǒ)的话也没啥损失，只是当听了会音乐不(bù)是么。

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